Joga / joga

JOGA

Klasikinės jogos pamokos skirtos visiems, kas nori susipažinti su klasikinės jogos praktika, išmokti jogos pratimų ir tokiu būdu stiprinti savo fizinę ir psichologinę sveikatą.

Užsiėmimo metu praktikuosime:

• Klasikinės jogos pratimus

• Kvėpavimo pratimus

• Atsipalaidavimą

Kodėl joga ir kuom ji naudinga?

Joga nėra tik beprasmių pratimų kratinys kai stengiamasi stengtis įstatyti į kuo nepatogesnę patirtį ir vėliau patirti raumenų skausmus. Jogos pratimai nėra atsitiktiniai. Taip pat ir jog pratimų seka turi savo turi. Kiekvienas turi atitinkamą mūsų organizmui - jogprat sistemai, kraujotakai, sistemai, raumenims, kaulams ir dar daugiau... Taigi, atliekant pratimus tikslingai galime gauti daug naudos. Kokia gi ta nauda?

• Joga padeda, mažina stresą

• Gerina balansą ir koordinaciją

• Vysto jėgą ir ištvermę

• Gerina nuotaiką ir suteikia energijos

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad joga ir fizinis aktyvumas lavina smegenėlių veiklą, kurios atsakingos už kūno koordinaciją. Smegenėlės organizuoja kūno judesius, pusiausvyrą, raumenų darbą, susitraukimus, tonusą ir tt Išlavinta smegenėlių veikla apsaugo nuo kritimo, kas svarbu ir vyresniame amžiuje. Taigi judėjimas vyksta prie mūsų sveikatos gerovės.

Užsiėmimų metu nesistengsime kuo įmantriau įsisukti į jogos pozas, o daugiau gilinsimės į jogos pratimų naudą mūsų kūnui.

Užsiėmimai skirti suaugusiems ir jaunimui nuo 14 metų.

Užsiėmimų laikas: 1,5 val., 2 k./sav.

Užsiėmimų trukmė: iki kovo mėnesio

JOGA

Klasikinės jogos užsiėmimai skirti visiems, kurie nori sužinoti apie klasikinės jogos praktiką, išmokti jogos pratimų ir taip sustiprinti savo fizinę bei psichologinę sveikatą.

Užsiėmimo metu praktikuosime:

• Klasikinės jogos pratimai

• Kvėpavimo pratimai

• Atsipalaidavimas

Kodėl joga ir kam ji naudinga?

Joga – tai ne tik nesąmoningų pratimų kratinys, kuriuo stengiamasi pastatyti jūsų kūną į kuo nepatogesnę padėtį ir tada jausti raumenų skausmą. Jogos pratimai nėra atsitiktiniai. Jogos pratimų seka taip pat turi savo reikšmę. Kiekvienas jogos pratimas turi atitinkamą naudą mūsų organizmui – virškinimo sistemai, kraujotakai, nervų sistemai, raumenims, kaulams ir kita... Taigi, kai pratimus atliekame kryptingai, galime išpešti daug naudos. Kokia tai nauda?

• Joga padeda atsipalaiduoti, mažina stresą

• Pagerina pusiausvyrą ir koordinaciją

• Lavina jėgą ir ištvermę

• Gerina nuotaiką ir energiją

Moksliškai įrodyta, kad joga ir fizinis aktyvumas gerina smegenėlių, atsakingų už kūno koordinaciją, veiklą. Smegenėlės organizuoja kūno judesius, pusiausvyrą, raumenų darbą, susitraukimus, tonusą ir kt. Išvystyta smegenėlių veikla neleidžia griūti, o tai ypač svarbu vyresniame amžiuje. Todėl judėjimas prisideda prie mūsų sveikatos.

Šioje pamokoje nesistengsime kuo įmantriau įsisavinti jogos pozas, o labiau įsigilinsime į jogos pratimų naudą mūsų kūnui.

Užsiėmimai skirti suaugusiems ir jaunimui nuo 14 metų.

Laikas: 1,5 valandos / 2 kartus per savaitę

Trukmė: iki kovo mėn